5月27日下午，润州支部与丹徒总支联合开展支部活动，邀请民革镇江市委委员，市疾病预防控制中心学校卫生科科长杨建文，为大家做了题为“健康掌握在自己手中”的健康知识讲座。以讲座加互动的形式，杨建文快乐地与民革党员分享健康的组成要素，告诉大家健康的最高境界是快乐，以及快乐情绪下的三个支撑点是饮食、锻炼和睡眠。

杨科长告诉大家，每天饮食的合理构成：谷类薯类杂豆250-400克；蔬菜水果200-500克；蛋鱼畜禽25-100克；豆奶坚果30-300克；盐6克，油25-30克。

适量运动的标准：每天运动三十分钟以上；每周运动五次；每次运动七千步到一万步运动量。

充足睡眠7-8小时为好，过多或过少都不好，晚23—晨5时。子午觉最重要，中午12—14时。

杨科长提醒大家，没有人能比你自己更好地照顾你自己；健康不是靠上帝，不是靠医生，是靠自己；健康的钥匙掌握在自己手里。要正确处理事业、家庭、健康的关系，懂得取舍得失的道理：一是事业固然很重要，但事业失败可以再来；二是家庭更重要，婚姻失败就难以再来；三是健康最重要，健康一去就永不再来。

一个多小时的讲座，润州和丹徒总支的党员完全被讲课内容吸引，感觉意犹未尽，希望以后还能多听听杨建文的健康讲座。

 

 

 

 

 

                             （曹琳）